瑜珈

 從開始接觸瑜珈到現在應該有兩年了吧…

兩年中斷斷續續的上課，一個禮拜一堂課，沒有很認真的持續，一到寒暑假就停擺，上半年疫情加上生病，又停了半年…

最近才又繼續…

要說的是：我是瑜珈課中來來去去的學生，程度初級。

但是我挺推薦瑜珈課的！任何年齡層的人都可以做，班上老老少少都有，有幾位看來都超過70歲了，也有男生，妞妞舞蹈課的伸展動作也十分接近瑜珈。而我會開始做瑜珈是因為五十肩的困擾：剛開始在復健診所打了針也做了復健，但三個月藥效一過，漸漸那僵硬的感覺又回來了，於是在友人的建議下開始瑜珈課，的確瑜珈的成效比復健來得持久有效，因此能讓我繼續下去。

剛開始很在意在瑜珈課中有許多的動作是我做不到的，後來才發現每個人依自己的情況調整，做不到就做不到，也許你有一天會做得到（當然也許永遠都做不到^^）。對於肌無力的我來說，實在「支撐」不了多久…又弱掉了…持續做是能感受到一點點進步的！

我是一個有點混又有點散的學生，但我還是感受到瑜珈的確對身體筋骨肌力都有幫助。

然而，老師很重要，動作指導夠清楚，用力的點，呼吸的方式，很多的細節都是靠老師的提醒。我的第一位老師很好但很貴，後來在國民運動中心遇到的老師一個教得很仔細，但是動作跟要求遠超過我的耐力，一個就是單純跟著一起做說明跟指導都不太清楚…總之找到一個好老師才能有一個好的練習。

僅此紀錄，繼續堅持下去。